Trước sinh5 phút đọc
Giấc ngủ khi mang thai: tư thế và thói quen
Khó ngủ phổ biến ở tam cá nguyệt 3. Tư thế nằm, gối ôm bụng và thói quen trước giờ ngủ — NHS, ACOG.
Blog
Kiến thức mẹ bầu & chăm con 0–24 tháng
Bài viết tổng hợp về dinh dưỡng thai kỳ, thực đơn, chuẩn bị sinh và chăm con nhỏ — tham khảo WHO, CDC, NHS, ACOG và nguồn y khoa uy tín. Nội dung viết lại, có trích dẫn nguồn ở cuối mỗi bài.
Từ khóa phổ biến
Dinh dưỡng bà bầu5 phút đọc
Uống nước khi mang thai: cần bao nhiêu và dấu hiệu thiếu nước
Nước hỗ trợ tuần hoàn, ối và giảm táo bón. Cách uống đủ và nhận biết mất nước — ACOG, Mayo Clinic.
Dinh dưỡng bà bầu5 phút đọc
Caffeine khi mang thai: cà phê, trà và giới hạn an toàn
Caffeine lọt qua nhau thai. Mức hạn chế tham khảo từ NHS, ACOG và cách tính lượng cà phê, trà, chocolate.
Sau sinh5 phút đọc
Loãng xương sau sinh: dinh dưỡng canxi và vận động
Mẹ sau sinh dễ nhức mỏi xương khớp; đủ canxi, vitamin D và vận động nhẹ hỗ trợ — tham khảo Vinmec, WHO.
Dinh dưỡng bà bầu5 phút đọc
Tiểu đường thai kỳ: ăn uống và theo dõi đường huyết
Tiểu đường thai kỳ cần kiểm soát carbohydrate, chia bữa và theo dõi đường huyết theo bác sĩ. Bài tổng hợp nguyên tắc dinh dưỡng, không thay thế phác đồ điều trị.
Chăm con 0–24 tháng5 phút đọc
Dinh dưỡng trẻ 12–24 tháng: chuyển sang bữa gia đình
Trẻ 1–2 tuổi ăn gần giống cả nhà với khẩu phần nhỏ. Sữa, sắt và an toàn nghẹn — WHO, UNICEF, NHS.
Sau sinh5 phút đọc
Hồi phục sau sinh mổ: dinh dưỡng và vận động nhẹ
Sau mổ lấy thai cần protein, chất xơ, nước và nghỉ ngơi. Gợi ý bữa ăn và khi tái khám — ACOG, NHS.
Chăm con 0–24 tháng4 phút đọc
Chăm sóc trẻ sơ sinh 0–3 tháng: dinh dưỡng và giấc ngủ cơ bản
Hướng dẫn cơ bản về bú mẹ/sữa công thức, giấc ngủ an toàn và theo dõi tăng trưởng cho trẻ 0–3 tháng — tham khảo AAP/WHO qua CDC, Mayo Clinic.
Trước sinh5 phút đọc
Vận động an toàn khi mang thai
Đi bộ, bơi, yoga bầu có thể phù hợp nếu được phép. Môn nên tránh và dấu hiệu dừng — ACOG, CDC.
Thực đơn bà bầu5 phút đọc
Dinh dưỡng mẹ bầu ăn chay: cần bổ sung gì?
Ăn chay khi mang thai cần đủ protein, sắt, B12, canxi, DHA. Gợi ý thực phẩm và theo dõi y tế — NHS, ACOG.
Sau sinh5 phút đọc
Cho con bú khó khăn: gợi ý ban đầu và khi nào gặp chuyên gia
Đau núm, ít sữa, bé không bám ti — gợi ý sơ bộ và khi cần tư vấn cho con bú. UNICEF, WHO, NHS.
Chăm con 0–24 tháng5 phút đọc
Ăn dặm 6 tháng: bắt đầu an toàn cho bé
Khi nào bắt đầu ăn dặm, dấu hiệu bé sẵn sàng và nguyên tắc an toàn theo WHO, UNICEF — áp dụng thực tế cho gia đình Việt.