Bầu Ăn Gì?

Ăn gì tuần này để mẹ khỏe, con đủ chất?

Tạo thực đơn 7 ngày món Việt theo tuần thai, cân nặng, khẩu vị, ngân sách và tình trạng như nghén, táo bón, thiếu máu hoặc tiểu đường thai kỳ.

Tạo thực đơn miễn phíXem lịch sử
Miễn phí giai đoạn đầu
Không cần đăng nhập
Món Việt dễ nấu
Có danh sách đi chợ

Cá nhân hóa nhẹ nhàng

Từ thông tin cơ bản đến bữa ăn cụ thể

Tuần thai và cân nặng giúp ước lượng BMI, mức tăng cân tham khảo.

Khẩu vị và món cần tránh giúp lọc món trước khi tạo thực đơn.

Danh sách đi chợ được gom nhóm để mua nhanh hơn.

Lưu ý an toàn

Thực đơn được tạo tự động dựa trên thông tin bạn cung cấp và chỉ mang tính tham khảo. Ứng dụng không chẩn đoán, điều trị hoặc thay thế tư vấn từ bác sĩ sản khoa/chuyên gia dinh dưỡng. Nếu bạn có tiểu đường thai kỳ, tăng huyết áp, tiền sản giật, thiếu máu nặng, thai chậm tăng trưởng hoặc bất kỳ vấn đề y khoa nào, hãy hỏi bác sĩ trước khi áp dụng.

Quyền riêng tư bản miễn phí

Ở phiên bản miễn phí đầu tiên, thông tin của bạn được lưu trên trình duyệt bằng localStorage. Ứng dụng chưa đồng bộ dữ liệu lên server.

Nguồn tham khảo chính thống

Dựa trên hướng dẫn dinh dưỡng và an toàn thực phẩm thai kỳ

ACOGHealthy Eating During Pregnancy: các nhóm chất quan trọng như folic acid, iron, calcium, vitamin D, choline và omega-3.CDCSafer Food Choices for Pregnant Women: hướng dẫn tránh đồ sống/tái, sữa chưa tiệt trùng, thịt nguội chưa hâm nóng và cá thủy ngân cao.NHSFoods to avoid in pregnancy: danh sách thực phẩm cần tránh hoặc cần nấu chín kỹ trong thai kỳ.WHODaily iron and folic acid supplementation in pregnant women: khuyến nghị sắt và acid folic ở cấp sức khỏe cộng đồng.

Các nguồn này dùng để định hướng an toàn và nhóm chất. Ứng dụng vẫn chỉ tạo gợi ý tham khảo, không thay thế tư vấn cá nhân từ bác sĩ.