Ợ nóng và ợ chua khi mang thai: ăn uống giảm khó chịu

Vì sao hay ợ nóng?

Progesterone làm nhu động ruột chậm; thai lớn đẩy dạ dày. Tam cá nguyệt cuối thường nặng hơn.

Mẹo ăn uống

• Bữa nhỏ, 5–6 lần/ngày; tránh no căng.
• Hạn chế cay, chiên nhiều dầu, cà phê, socola, nước ngọt có ga.
• Ăn chậm, ngồi thẳng sau bữa 30–60 phút.
• Gối cao khi ngủ.

Thực phẩm dễ chịu

Cháo, cơm mềm, cá hấp, rau luộc, chuối, sữa chua tiệt trùng (nếu không làm nặng triệu chứng).

Khi nào gặp bác sĩ?

Nôn ra máu, sụt cân, đau bụng dữ dội — khám ngay. Thuốc kháng acid chỉ dùng khi được kê.