Dinh dưỡng bà bầu5 phút đọcCập nhật 31 tháng 5, 2026
Vitamin A trong thai kỳ: vừa đủ, tránh thừa
Vitamin A cần cho mắt và miễn dịch thai nhi, nhưng liều retinol cao có thể gây hại — tham khảo Vinmec, WHO, NHS.
#vitamin-a#dinh-duong#an-toan
Đội ngũ Bầu Ăn Gì? · Tham chiếu Vinmec, WHO, NHS
Vai trò
Vitamin A hỗ trợ thị lực, miễn dịch và phát triển tế bào. Thiếu hụt có thể ảnh hưởng thai nhi; thừa retinol (dạng vitamin A từ động vật/bổ sung) cũng có thể gây hại.
Nguồn an toàn
- Rau cam, cà rốt, khoai lang, bí đỏ (beta-caroten).
- Trứng, sữa tiệt trùng với lượng vừa.
Cần hạn chế
- Gan ăn quá thường xuyên (retinol cao).
- Thuốc bổ chứa liều cao vitamin A retinol không kê đơn.
Bổ sung
Chỉ theo chỉ định bác sĩ; prenatal thông thường đã cân bằng liều.