Dinh dưỡng bà bầu5 phút đọcCập nhật 31 tháng 5, 2026
I-ốt và muối i-ốt khi mang thai
I-ốt cần cho tuyến giáp mẹ và phát triển não thai nhi. Muối i-ốt, cá biển — WHO, UNICEF.
#iot#dinh-duong
Đội ngũ Bầu Ăn Gì? · Tham chiếu WHO, UNICEF
Vai trò i-ốt
Cần cho hormone tuyến giáp và phát triển thần kinh thai nhi. Thiếu i-ốt có thể ảnh hưởng ti cân nặng và phát triển.
Nguồn
- Muối i-ốt (theo chương trình quốc gia).
- Cá biển nấu chín, rong biển (lượng vừa).
- Trứng, sữa.
Lưu ý
- Không ăn quá nhiều muối để “bổ i-ốt” — vượt muối không tốt nếu tăng huyết áp.
- Bổ sung viên chỉ theo chỉ định vùng/endemic và bác sĩ.