Checklist chuẩn bị sinh: 4 tuần cuối thai kỳ
Gợi ý chuẩn bị túi đi sinh, theo dõi cử động thai, dấu hiệu chuyển dạ và những việc nên làm trước ngày sinh — tham khảo ACOG, NHS.
Đội ngũ Bầu Ăn Gì? · Tham chiếu ACOG, NHS
Tâm lý và kế hoạch sinh
4 tuần cuối (từ tuần 36–40 với thai đủ tháng) là thời điểm nên hoàn thiện kế hoạch sinh cùng bác sĩ/nữ hộ sinh: nơi sinh, người đồng hành, phương án vận chuyển và liên hệ khẩn cấp. ACOG khuyến khích trao đổi về dấu hiệu chuyển dạ, vỡ ối và khi nào cần đến bệnh viện.
Túi đi sinh (gợi ý)
Cho mẹ: giấy khám thai, CCCD/CMND, quần áo rộng, băng vệ sinh cho sản phụ, đồ dùng vệ sinh cá nhân, áo cho con bú, snack nhẹ, chai nước, sạc điện thoại.
Cho bé: bodysuit, khăn, mũ, tã, khăn ướt (tùy bệnh viện).
Người thân: đồ thay, tiền mặt/thẻ, danh sách liên lạc.
Theo dõi thai nhi
- Cử động thai: đếm cử động theo hướng dẫn bác sĩ; giảm cử động đột ngột cần báo ngay.
- Khám thai định kỳ: tuân thủ lịch hẹn, mang theo kết quả xét nghiệm gần nhất.
Dấu hiệu cần đến cơ sở y tế
Theo NHS và ACOG (tóm lược, không thay thế hướng dẫn bệnh viện của bạn):
- Co thắt tử cung đều, tăng dần (chuyển dạ).
- Vỡ ối — nước ối rò rỉ hoặc tràn nhiều.
- Ra máu đỏ tươi nhiều.
- Sốt, đau bụng dữ dội, nôn liên tục.
- Giảm cử động thai rõ rệt.
Dinh dưỡng 3 tháng cuối
- Ăn đủ đạm, sắt, canxi; chia nhỏ bữa nếu ức chế dạ dày.
- Uống đủ nước; hạn chế muối quá mức nếu bác sĩ khuyên (phù, THA).
- Tránh thực phẩm chưa chín; không tự dùng thuốc.
Việc hành chính nhẹ
- Sắp xếp nghỉ phép, chăm con lớn (nếu có), đồ trong nhà.
- Cài ghế ô tô (nếu đi xe) theo hướng dẫn an toàn trẻ em.